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還記得穿著《穿著Prada的惡魔》中,
梅莉史翠普(Meryl Streep)飾演的刁鑽總編輯米蘭達(Miranda Priestly)
看似光鮮亮麗,生活的真相其實外強中乾,
她,與米蘭達有幾分相似。


從大門開啟時,大家的目光都被她吸引了,
無可挑剔的妝容精緻、俐落筆挺的合身套裝,
腳上的鞋子和手腕上的包包,都是價不斐的名牌,
說氣話來乾脆俐落,看上去就像是叱吒商場的女強人。

對於自我要求嚴格的她,
不容許自己身上有一絲贅肉,臉上有任何瑕疵,
才剛坐定,就急促地將自己的需求、遇到的困難、想要改善的問題一口氣說完。
顯然,在此之前做了不少功課,有備而來。
接著在與專業人員的交談過程中,
發現她表面看似堅強、完美,但是在心理、情緒、健康上也有很大的問題。

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《穿著Prada的惡魔》電影中的的資深前輩Nigel有這麼一句名言:
「等你私生活全毀的時候記得告訴我,這表示你要升官了。」
不置可否,身處在台灣的上班族女性,不管你結婚了沒,
平均工作時間愈來愈長,瘋狂加班、工作與休息分不開的結果,
便是累積的壓力和疲勞愈來愈多,在這樣的背景下,
很多女性開始產生職場常見問題,
臉色黯沉蠟黃、脂肪過度堆積,或是像是情緒不佳、心情抑鬱、頭痛胸悶,
甚至是月經不調,乳腺疾病,或是各種慢性疾病。
其實探究問題根本,其實很多健康、情緒等問題皆來自於壓力,
壓力看不到、觸不著,但每個人都能「感受」到它的存在。
當上司要求你在短時間內完成困難任務時、
當公司營運不穩定時、當你與同事之間關係不和諧時、
當老公不再身邊、當孩子又生病時…
壓力存在於生活與工作的方方面面中。
適當的壓力使人上進、精進,成了進步的原動力,
但壓力過大,長時間處於高壓狀態,會使我們的健康與情緒變形。

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■ 職場白領生存壓力調查:女性壓力更大

男人和女人有著不同的思考方式、行為方式,以及不同的情感需要,
例如另一半不接電話,男人會覺得大概只是在忙吧!
女人則是會覺得,男人現在不知道是在做什麼壞事、他是不是發生了什麼是…
等一些過度想像。
工作領域上,當工作壓力大的時候,更容易情緒波動,
焦慮、發愁和急躁,進而影響到情緒反應、生理反應,
這是由女性的生理特點所決定的,加上工作的繁忙與壓力會影響生活型態,
讓健康狀況長期處於亞健康狀態卻不自知!!

‧ 亞健康狀態
世界衛生組織訂定健康概念,把人的健康狀態分為三種:
第一狀態 - 健 康
第二狀態 - 不健康(患病)
第三狀態 - 亞健康(介於健康與疾病之間的生理狀態

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「亞健康狀態」(Sub-optimal Health)又稱“慢性疲勞綜合徵”,
看到重點了嗎?長期的累積下來,人體處於健康和疾病之間的過渡階段,
一種似健康非健康、似病非病的中間狀態,雖然尚未生病,
但已具備不同程度的患病危險因素,平時可能會出現許多不適的症狀表現。
而這個過渡期-亞健康狀態,若處理得當,身體、情緒可向健康轉化;
反之,若置之不理,則容易產生生理、心理各種疾病。
這個階段應「未雨綢繆、防患未然」,藉由各種生活方式管理,脫離亞健康狀態。

 

■ 脫離亞健康,美麗才會由內而外、徹徹底底

為什麼很多人都說,美麗是由內而外的?
因為身體、外表、情緒全都是環環相扣。
為什麼戀愛中的女人特別美麗?
為什麼經歷了變故會一夜白髮?


因為情緒會影響外在狀態,
如當心情愉快時,體內會產生有利於血液循環的物質,
這時皮下血管擴張,通暢的血液湧向皮膚,令你面孔紅潤,容光煥發;
反之則供應皮膚的血液驟減,臉色會暗沉、蠟黃;
而長期憂鬱寡歡,焦慮愁悶,則會使神經內分泌素失調,影響氣色、身體健康;
而身體不健康、外表狀況不佳,則又會使情緒更低落、壓力更大,
如此惡性循環,我們終究得斬草除根,從壓力著手!

開頭故事中的她,在接受了HRV自律神經檢測,以及其他各式身體檢查,
接受了岩盤美浴、花鑰、音樂療法等各種,一套完整的舒壓療程
以自然、溫和的方式,漸進卻有效的減緩壓力,
使身體與心靈處於放鬆的狀態。
從此,情緒自然好了、身體自然健康了、氣色也紅潤了,
現在的她,是個徹頭徹尾的人生勝利組!

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