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寵愛自己，學習家事分工

「累癱指數」調查顯示，有63.1％的媽媽覺得一天只有24小時根本不夠用，每件事都得操手刀飛快完成；56.8％的媽媽每天忙完工作和小孩，只想趕快躺平，沒有和自己獨處時間；而感嘆很久沒有好好的打扮，上次化妝都不記得是什麼時候的女性更超過六成。

尤其每到炎炎夏日，心情本來就容易煩躁，卻仍得帶著孩子到處走走，幫忙規劃暑期活動、安排闔家出遊，這些對女性的體力、耐力都是一大考驗！

而調查指出，不管是家事和工作，要做的事情一大堆，交給他人幫忙又覺得不放心的女性高達9成。

其實，懂得適時放手，學習分工，是女性寵愛自己的第一步。

▌HRV壓力檢測．輕鬆守護健康

自律神經檢測的正式學術名稱為Heart Rate Variability，簡稱HRV，中文稱之為心律變異。也就是說，經由測量心律變異的程度，來界定自律神經的強弱。HRV的重要性最早是由心臟科醫師發現，數值越差，未來罹患或死於心血管疾病的機率越高。
　　 工作時間長、夜間工作、心理壓力大的人比較容易產生自律神經的失衡，表現在心跳速度的差異上，各種研究指出，心率變異愈少，表示自律神經失衡的可能性愈大，與心血管疾病、糖尿病等疾病的發生有很大的關聯。
　　 所以，從心率變異的分析檢查，了解身體自主神經系統的平衡狀況，在許多常見慢性疾病如糖尿病、慢性疲勞、冠狀動脈疾病、神經性疾病....等。疾病的早期就能發現，再綜合各項健康檢查結果進一步判斷，及早預防。

▌岩盤美浴

人體的溫度每升高1度C，基礎代謝率就會上升約7-13％不等，蘋果樹醫學診所使用的岩盤美浴，不同於業界使用含電磁波的岩盤浴，蘋果樹醫學診所使用低電磁波的湯之花北投石，是全球唯一的專利技術人工製成，效果和天然北投石相似度高達99.9%，能有促進身體代謝循環，溫暖身體，活絡全身的內臟及內分泌機能，加速代謝排出毒素、促進全身排汗。

「努力賺錢之外，務必要好好照顧自己，才能好好陪家人！」適時的舒壓好處多多！別忘了隨時隨地愛自己，擁抱青春、健康、好活力。

🍎蘋果樹健康紓壓專線☎️：(02)2716-3535